간헐적 단식의 과학

간헐적 단식은 식사와 단식을 정기적으로 반복하여 건강한 식습관을 만드는 식이 요법입니다. 간헐적 단식은 인슐린과 포도당 조절, 케토시스, 자가포식, 호르몬 조절 등의 생리학적 반응을 일으켜 체중… 더 보기 »간헐적 단식이 왜 효과적인지 알고 싶다면? 단식의 과학을 통해 알아보는 체중 감량과 건강 개선의 방법